5月、沖縄トラウマ勉強会主催の服部信子先生(米国公認心理療法士 米国トラウマリソース研究所准上級講師)によるフラッシュバックについてのセミナーを受講後、感想をアップいたしました。
ここ最近、フラッシュバックについてのご質問が多く、再び、今少し触れておきたいと思います。
フラッシュバックは、昔の記憶が、ありありと、まさに、今起きているように感じる現象です。
自身のコントロールがきかず、非常に侵襲的で、思考、感情、感覚で体験します。
そのきっかけにならないモノはないと言えます。
そのため、いつ、どこで、きっかけに触れてしまうかわからない恐怖があり、フラッシュバックのある方は次第に外出できなくなることも少なくありません。
ですが！！今、ここにある安全を感じることを忘れていませんか？？
いわゆるセルフケアはもちろんのこと、言葉を使う方法、身体を使う方法等々を総動員して、意識の焦点を過去ではなく、安全な「現実」に戻しましょう。
一気に改善されることは難しいのですが、ちょっとよくなったその感覚にしっかりとフォーカスして、あきらめることなく、対処法を続けていただきたいと思います。
そして、やはり、EMDRで、その源となっているトラウマ記憶からの解放を一歩一歩進めてまいりましょう。
決してあきらめないでくださいね！
フラッシュバックについて再び