インターネットが一般的に普及し出して四半世紀以上経つのでしょうか。
今や、「ググる」「タグる」ことで、とても簡単に調べものができますね。
とは言え、ネット上の情報は間違いなく玉石混交です。
それを利用する私たちの賢明さが問われていますね。
ネット上の「自分でEMDRをしてみた」のような記事を拝見すると、「あぁ、リスクが高過ぎる・・・」と、本当に心配になってしまいます。
辛い記憶だからこそ蓋をして、何とか日常をやりくりしていたのに、何の準備もなく、無理やり蓋をこじ開けてしまい、状態が悪化してしまう可能性も高いわけです。
過酷な記憶がある方であればあるほど、慎重に実施していく必要があります。
EMDRでは眼球運動だけでなく、聴覚や触覚を利用することも多いのですが(その力をわかっていても)、記憶に働きかけるパワフルさに静かに驚いていることは稀ではありません。
どうか、「ただ目を動かすだけ」と単純に考えないでください。
どうか、氾濫している情報に振り回されてしまって、「1人でEMDRをしてみようか・・・」とならないでいただきたいと思います。
EMDRで悪化？？